Connaissez-vous vraiment le cyclisme ?

Les bienfaits du vélo

Comme chacun le sait, le vélo est un bon moyen de faire de l'exercice. De nombreuses personnes souhaitent rester en bonne santé en faisant du vélo. L'exercice aérobique est bénéfique à la fois pour le cerveau et les muscles. Et des exercices aérobiques périodiques peuvent aider à brûler des calories. Le cyclisme fait partie des exercices aérobiques.

Le vélo peut comprimer les vaisseaux sanguins, accélérer la circulation sanguine et fournir plus d'oxygène au cerveau. C'est la raison pour laquelle après avoir respiré plus d'air frais, notre esprit sera plus clair qu'avant. Le vélo peut également apaiser l'humeur, soulager la pression et augmenter efficacement le métabolisme du corps. En faisant du vélo, nous respirons plus vite, maintenons le rythme cardiaque élevé et augmentons notre capacité vitale, ce qui peut exercer la fonction respiratoire des poumons. La flexibilité du système nerveux sera également améliorée.

Faire du vélo pendant au moins 30 minutes d'affilée à une vitesse appropriée est bénéfique pour le corps. Tout le corps peut participer au cyclisme. Il va sans dire que le cyclisme entraîne les muscles des jambes et de la taille. Bien plus encore, la structure musculaire de notre corps peut être sollicitée. Il est bien connu que le cyclisme peut favoriser la combustion des graisses et rendre le corps symétrique.

Bien que le vélo soit un moyen simple de faire de l'exercice, il semble que tout ce dont nous avons besoin soit d'un vélo et que nous soyons prêts à partir. Cependant, il y a certaines choses à savoir avant de commencer à faire du vélo, surtout pour les débutants. Toutes ces choses mentionnées ci-dessous vous aideront à mieux profiter du vélo.

Note 1

Tout sport nécessite de la régularité. Il est impossible d'avoir une envie soudaine de faire du vélo et d'obtenir l'effet désiré en faisant une longue sortie une seule fois, surtout si vous débutez. La simple poursuite de longues distances et d'une vitesse élevée vous fera dévier de l'intention initiale de devenir en meilleure santé en faisant du vélo. De cette façon, vous vous sentirez bientôt fatigué et vous ferez du mal à votre corps, ce qui entraînera des blessures au genou. Il ne fait aucun doute que ce résultat provoque un effet contre-productif.

Il est nécessaire de bien maîtriser le temps et l'intensité du vélo. Il faut procéder de manière ordonnée et étape par étape. Ce n'est qu'en persistant dans le vélo que l'on peut obtenir l'effet du vélo ou de tout autre exercice, qui est une façon plus rationnelle de s'exercer. Le temps de pédalage peut être augmenté progressivement.

Le vélo électrique de ville et le vélo électrique de montagne de YOSE POWER sont tous deux équipés de la boîte de vitesses SHIMANO à 7 vitesses, de trois modes de puissance et d'un changement de vitesse à cinq vitesses. Ils vous feront économiser beaucoup de travail lorsque vous serez épuisé. Dans une certaine mesure, ces deux vélos électriques sont capables de réduire les dommages aux genoux pendant la pratique du vélo.

De plus, la boîte à 7 vitesses vous offrira différents types d'expérience de vitesse et répondra à vos besoins de cyclisme plus poussés. Non seulement ces vélos électriques vous aideront à rester en forme, mais ils rendront également votre cyclisme plus confortable et plus agréable. Vous pourriez y trouver du plaisir et être plus disposé à insister sur le cyclisme qu'auparavant.

Remarque 2

Avant de commencer à faire du vélo, il faut ajuster la hauteur et l'angle de la selle afin de réduire l'inconfort pendant la conduite et de soulager la hanche. Sinon, la friction constante va être nocive pour les parties de notre corps. Par exemple, elle provoquera des ecchymoses à la base des cuisses. Le mouvement non coordonné affectera également l'expérience du cyclisme. Par conséquent, la position de la selle doit être ajustée pour être horizontale ou légèrement inclinée vers le bas à l'avant de la selle.

Le vélo électrique de ville et le vélo électrique de montagne de YOSE POWER sont tous deux dotés de selles réglables, ce qui vous permet d'avoir la selle à la bonne hauteur.

Lorsque vous appuyez sur les pédales, il faut également faire attention à la position des pieds. Sinon, cela peut provoquer des douleurs aux chevilles ou aux genoux. Nous devons appuyer fermement sur la plante du pied. Nous devons équilibrer la force des deux jambes. En général, le haut du corps doit être légèrement penché vers l'avant. Le rythme de la respiration doit également être pris en compte. La respiration et la vitesse doivent être coordonnées. Le rythme de la respiration peut être ajusté pour réduire la fatigue.

En dehors de cela, si nous devons rouler pendant une longue période, nous sommes censés changer notre posture afin de réduire le stress sur la partie importante du corps pendant une longue période, ce qui n'est pas propice à la santé à long terme.

Note 3

L'état du vélo doit également être vérifié à chaque fois, comme les pneus, les freins, le guidon, etc. En cas de problème, il faut le régler à temps. Un entretien minutieux peut prolonger la durée de vie des vélos.

La batterie est l'un des éléments essentiels du vélo électrique. Le vélo électrique de ville et le vélo électrique de montagne de YOSE POWER sont tous deux équipés d'un BMS pour empêcher la surcharge des batteries. Cela prolonge également la durée de vie des vélos électriques.

Des mesures de protection doivent également être prises avant de faire du vélo. Par exemple, nous pouvons porter un casque, des genouillères et d'autres accessoires. En cas de chute au sol lors d'un accident, ces articles peuvent nous aider à réduire les dommages corporels.

Le vélo électrique urbain de YOSE POWER est équipé d'un éclairage avant à LED. Il peut être allumé via l'application. L'éclairage avant à LED aidera les cyclistes à voir clairement la route la nuit et permettra aux autres personnes, comme les conducteurs, de remarquer les cyclistes pour éviter autant que possible les accidents de la circulation.

Note 4

Il est facile d'ignorer qu'il est préférable de ne pas faire de vélo après avoir mangé. En effet, l'estomac est en quelque sorte plein après avoir mangé et la nourriture est en cours de digestion. Dans ce cas, cela peut affecter la digestion gastro-intestinale et provoquer des maux d'estomac. Il est donc conseillé de ne pas faire de vélo dans l'heure qui suit un repas.

De plus, il est possible d'emporter des boissons électrolytiques avant de faire du vélo. Les boissons électrolytiques complèteront la consommation du métabolisme humain et soulageront la fatigue.

Conclusion

Faire du vélo n'est pas aussi simple qu'on le pense. Il faut également beaucoup de connaissances et de conseils scientifiques. Les vélos électriques de YOSE POWER sont en mesure de vous offrir une expérience cycliste encore plus agréable. Une aide opportune peut être apportée en cas de manque de force physique et de route en montée.

YOSE POWER ne produit pas seulement des vélos électriques complets, mais fournit également des kits de conversion de vélos électriques et des produits connexes. Si vous êtes intéressé par le bricolage, ces kits de conversion de vélos électriques sont là pour vous ! Découvrez-les sur https://yosepower.com/?ref=wt0b1fn9 et utilisez le code : yua10 pour obtenir une réduction de 10 €.