Wissen Sie wirklich etwas über Radfahren?

Die Vorteile des Radfahrens

Wie jeder weiß, ist Radfahren eine gute Möglichkeit, sich körperlich zu betätigen. Viele Menschen möchten sich durch Radfahren gesund halten. Aerobic-Übungen sind sowohl für das Gehirn als auch für die Muskeln von Vorteil. Und regelmäßiges Aerobic-Training kann dabei helfen, Kalorien zu verbrennen. Radfahren gehört einfach zu den Aerobic-Übungen.

Radfahren kann die Blutgefäße komprimieren, die Blutzirkulation beschleunigen und dem Gehirn mehr Sauerstoff zuführen. Aus diesem Grund ist unser Geist nach dem Einatmen von mehr frischer Luft klarer als zuvor. Radfahren kann auch die Stimmung verbessern, den Druck lindern und den Stoffwechsel des Körpers effektiv steigern. Beim Fahrradfahren atmen wir schneller, halten die Herzfrequenz hoch und erhöhen unsere Vitalkapazität, wodurch die Atemfunktion der Lunge trainiert wird. Die Flexibilität des Nervensystems wird ebenfalls verbessert.

Mindestens 30 Minuten am Stück mit angemessener Geschwindigkeit Fahrrad zu fahren tut dem Körper gut. Beim Radfahren wird der ganze Körper beansprucht. Es versteht sich von selbst, dass Radfahren die Bein- und Hüftmuskulatur trainiert. Darüber hinaus kann die Muskelstruktur unseres Körpers trainiert werden. Es ist allgemein bekannt, dass Radfahren die Fettverbrennung fördert und den Körper symmetrischer macht.

Obwohl Radfahren eine einfache Art ist, Sport zu treiben, scheint es, als bräuchten wir nur ein Fahrrad und schon könnten wir losfahren. Allerdings gibt es einige Dinge, die man wissen muss, bevor man mit dem Fahrradfahren beginnt, insbesondere als Anfänger. Alle diese Dinge, die unten aufgeführt sind, werden Ihnen helfen, das Radfahren noch mehr zu genießen.

Anmerkung 1

Jeder Sport braucht Beständigkeit. Es ist unmöglich, einen plötzlichen Drang zu verspüren, sich beim Radfahren körperlich zu betätigen, und dann durch eine einmalige lange Fahrt den gewünschten Effekt zu erzielen, insbesondere wenn Sie gerade erst mit dem Radfahren beginnen. Das bloße Streben nach langen Strecken und hoher Geschwindigkeit wird dazu führen, dass Sie von der ursprünglichen Absicht abweichen, durch Radfahren gesünder zu werden. Auf diese Weise werden Sie sich bald müde fühlen und Ihrem Körper schaden, was zu Knieverletzungen führen würde. Es besteht kein Zweifel, dass ein solches Ergebnis kontraproduktiv wirkt.

Es ist notwendig, die Zeit und Intensität des Radfahrens gut zu kennen. Wir müssen geordnet und Schritt für Schritt vorgehen. Nur wenn wir beim Radfahren beharrlich bleiben, können wir die Wirkung des Radfahrens oder einer anderen Übung erzielen, was eine rationalere Art der Übung ist. Die Radfahrzeit kann schrittweise erhöht werden.

Das City-E-Bike und das Mountain-E-Bike von YOSE POWER verfügen beide über SHIMANO 7-Gang-Getriebe, drei Leistungsmodi und fünf Gänge. Sie sparen viel Arbeit, wenn Sie erschöpft sind. Bis zu einem gewissen Grad können diese beiden E-Bikes die Knieschäden beim Radfahren reduzieren.

Darüber hinaus bietet die 7-Gang-Schaltung unterschiedliche Geschwindigkeitserlebnisse und erfüllt Ihren Wunsch nach mehr Radfahren. Diese E-Bikes helfen Ihnen nicht nur, fit zu bleiben, sondern machen das Radfahren auch komfortabler und angenehmer. Sie werden Freude daran haben und das Radfahren mit mehr Willen fortsetzen als zuvor.

Anmerkung 2

Bevor wir mit dem Fahrradfahren beginnen, müssen wir die Höhe und den Winkel des Sattels anpassen, um die Beschwerden beim Fahren zu verringern und die Hüfte zu entlasten. Andernfalls wird die ständige Reibung unseren Körperteilen schaden. Sie kann beispielsweise zu Prellungen an der Oberschenkelwurzel führen. Die unkoordinierte Bewegung beeinträchtigt auch das Fahrraderlebnis. Daher sollte die Position des Sattels so eingestellt werden, dass er waagerecht oder vorne leicht nach unten geneigt ist.

Das City-E-Bike und das Mountain-E-Bike von YOSE POWER verfügen beide über verstellbare Sättel, wodurch Sie den Sattel auf der richtigen Höhe haben.

Beim Treten in die Pedale sollte auch auf die Position der Füße geachtet werden. Andernfalls kann es zu Schmerzen in den Knöcheln oder Knien kommen. Wir sollten den Fußballen fest nach unten drücken. Wir müssen die Kraft beider Beine ausbalancieren. Im Allgemeinen muss der Oberkörper leicht nach vorne geneigt sein. Auch der Atemrhythmus muss beachtet werden. Atmung und Geschwindigkeit sollten koordiniert sein. Der Atemrhythmus kann angepasst werden, um Ermüdung zu reduzieren.

Abgesehen davon sollten wir, wenn wir lange fahren müssen, unsere Haltung ändern, um die Belastung dieses wichtigen Körperteils über einen längeren Zeitraum zu verringern, was der Gesundheit auf Dauer nicht förderlich ist.

Anmerkung 3

Der Zustand des Fahrrads muss auch jedes Mal überprüft werden, z. B. Reifen, Bremsen, Lenker usw. Wenn ein Problem auftritt, muss es rechtzeitig angepasst werden. Eine sorgfältige Wartung kann die Lebensdauer von Fahrrädern verlängern.

Der Akku ist ein integraler Bestandteil eines E-Bikes. Sowohl das City-E-Bike als auch das Mountain-E-Bike von YOSE POWER verfügen über ein BMS, das ein Überladen der Akkus verhindert. Es verlängert auch die Nutzungsdauer des E-Bikes.

Auch vor dem Radfahren sollten Schutzmaßnahmen getroffen werden. Wir können beispielsweise Helme, Knieschützer und andere Gegenstände tragen. Falls wir bei einem Unfall zu Boden fallen, können diese Gegenstände uns helfen, den Schaden an unserem Körper zu verringern.

Das City-E-Bike von YOSE POWER verfügt über ein LED-Frontlicht. Es kann per App eingeschaltet werden. Das LED-Frontlicht hilft den Fahrern, die Straße nachts klar zu sehen, und sorgt dafür, dass andere Menschen wie Autofahrer die Fahrer bemerken und Verkehrsunfälle so weit wie möglich vermeiden können.

Anmerkung 4

Es ist leicht zu übersehen, dass es besser ist, nach dem Essen nicht Fahrrad zu fahren. Denn der Magen ist nach dem Essen ziemlich voll und das Essen wird verdaut. In diesem Fall kann die Verdauung des Magen-Darm-Trakts beeinträchtigt werden und Magenschmerzen verursachen. Es wird daher empfohlen, innerhalb einer Stunde nach dem Essen nicht Fahrrad zu fahren.

Darüber hinaus können vor dem Radfahren einige Elektrolytgetränke mitgenommen werden. Die Elektrolytgetränke ergänzen den Verbrauch des menschlichen Stoffwechsels und lindern Müdigkeit.

Abschluss

Radfahren ist nicht so einfach, wie wir denken. Dazu gehören auch viele wissenschaftliche Erkenntnisse und Tipps. Die E-Bikes von YOSE POWER können Ihnen ein noch schöneres Fahrraderlebnis bieten. Bei unzureichender körperlicher Kraft und bergauf führenden Straßen kann rechtzeitig Hilfe geleistet werden.

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